Se relaxer dans sa douche

Jouer sur l’ambiance

Pour se détendre complètement en prenant sa douche, il faut commencer par jouer avec l’ambiance. En effet une ambiance tamisée sera beaucoup plus propice à la détente, qu’une pièce saturée de lumière.

Commencez donc par fermer les volets si votre salle de bains dispose de fenêtres. Ensuite vous pouvez allumer une petite lampe pour créer une atmosphère chaleureuse ou encore mieux, utilisez des bougies parfumées qui donneront une ambiance douce et agréable à votre pièce.

Si vous êtes en hiver, n’hésitez pas à chauffer votre salle de bains, jusqu’à atteindre une température bien confortable. Pour créer une ambiance parfaite, vous pouvez également mettre un fond de musique. Bien entendu cette musique sera calme et reposante. Évitez les sonorités trop rythmées et dynamiques.

Relaxation sous la douche

Avant d’entrer dans la douche, vérifiez la température de l’eau et assurez vous qu’elle vous convienne. Après ça, placez vous sous la douche. Une fois bien mouillé, lavez vous avec un gel douche relaxant. Faites bien mousser le gel douche sur votre corps en effectuant des petits mouvements circulaires.

Pour les cheveux, appliquez votre shampooing avec un massage très doux afin de stimuler la circulation sanguine de votre cuir chevelu. Une fois que vous êtes bien rincé, modifiez la température de l’eau afin de la rendre bien chaude. Tournez vous et orientez le jet de façon à ce qu’il tombe sur votre dos. Détendez vous totalement en plaçant vos mains derrière la tête et en faisant le dos rond. Vous pouvez rester comme ceci de longues minutes dans votre cabine de douche, jusqu’à atteindre un état d’apaisement total. Pour encore plus de bien-être, n'hésitez pas à utiliser des accessoires de relaxation pour la douche comme des pommeaux massants, ou une robinetterie adaptée à la relaxation dans la douche.

Se détendre en sortant de la douche

Lorsque vous sortez de la douche, enfilez votre peignoir préféré. Puis, les pieds confortablement posés sur votre tapis de douche, vous pouvez entamer une petite séance d’étirements pour terminer de vous relaxer. Au choix, vous pouvez faire des petits cercles avec votre tête, vous masser les lobes des oreilles ou encore tendre les bras le plus haut possible en décollant légèrement les pieds.

Et voilà, vous savez désormais comment vous relaxer sous la douche avec ces quelques bonnes astuces. Une fois sorti de la salle de bains, vous pouvez prolonger la détente en buvant une tisane ou un peu de votre eau minérale préférée !